![Babyfreundliche Kürbis Kidneybohnen Quesadillas Babyfreundliche Kürbis Kidneybohnen Quesadillas](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/cdfb6aba-e195-4c8d-8db1-14ace26ac694/Derivates/f385f9a8-627b-4011-b38c-f398cb3aa18a.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
-
400
g Butternusskürbis, geschält, gewürfelt (2 cm)
o 400 g Hokkaidokürbis, geschält, gewürfelt (2 cm) - 1 ½ EL Olivenöl
- 2 Prisen Chiliflocken, getrocknet, optional
- 1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 150 g Cheddar, in Stücken (2 cm), (siehe Tipp)
- 240 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgespült, abgetropft (1 x 400 g Dose)
- 100 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 15 g Tomatenmark
- 4 Weizentortillas (siehe Tipp)
- 1 Avocado, in Scheiben, zum Garnieren
- Valori nutritivi
- per 160 g
- Calorie
- 1262 kJ / 302 kcal
- Proteine
- 11 g
- Carboidrati
- 26 g
- Grassi
- 16 g
- Grassi saturi
- 6 g
- Fibre
- 6 g
- Sodio
- 329 mg
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