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Thermomix® TM7
Compatibile
Thermomix® TM6
Compatibile
Thermomix® TM5
Compatibile
Spinach and paneer curry (Diabetes)
Prep. 10min
Totale 50min
4 portions
Ingredienti
-
paneer cut into cubes (2 cm - see Tips)200 g
-
garam masala4 tsp
-
ground cumin2 tsp
-
doongara rice brown (see Tips)150 g
-
water1000 g
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zucchini cut into cubes (1 cm)90 g
-
extra virgin olive oil20 g
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onion cut into halves150 g
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piece fresh ginger peeled3 cm
-
garlic cloves2
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fresh coriander (approx. 20 g), stems and roots, leaves reserved1 bunch
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fresh baby spinach leaves200 g
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natural yoghurt high protein (see Tips)95 g
-
canned chickpeas no-added salt, rinsed and drained400 g
-
fresh long green chilli thinly sliced, to garnish½
-
lemon cut into cheeks
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 portion
Sodio
161.8 mg
Proteine
19.3 g
Calorie
1742.5 kJ /
417.5 kcal
Grassi
17.3 g
Fibre
10.3 g
Grassi saturi
7.3 g
Carboidrati
44 g
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Thermomix® Cooking for Diabetes
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