Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

4.0 26 valutazioni

Prep. 20min

Totale 20min

2 Portionen

Ingredienti

Ponzu-Thunfisch

helle Sojasauce
10 g
Zitronensaft, frisch gepresst
5 g
Honig
½ TL
Thunfisch, frisch in Würfeln (1 cm) (siehe Tipp)
180 g

Blumenkohl-Couscous

Blumenkohlröschen
350 g
Reisessig
10 g
Erdnussöl
15 g
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL

Wasabi-Mayo und Fertigstellung

Wasabipaste
10 g
japanische Mayonnaise (z. B. von Kewpie®)
35 g
Edamame TK, aufgetaut, abgetropft
70 g
Koriander, frisch abgezupft
6 Stängel
Röstzwiebeln
10 g

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 Portion

Sodio 415 mg

Proteine 31 g

Calorie 1757 kJ / 420 kcal

Grassi 25 g

Fibre 8.5 g

Grassi saturi 4 g

Carboidrati 20 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

THERMOMIX® Magazin 5/2023 41 ricette
Germania

Potrebbe anche interessarti...

Edamame-Garnelen-Salat

40min

Khao Pad (Gemüsereis)

1h 30min

Asiatisches Pilaw mit Garnelen

45min

Bunte Spargelbowl mit Jasminreis

1h

Asia-Reis mit Garnelen

40min

Thai-Salat mit Erdnussdressing

30min

Thai-Glasnudelsalat

30min

Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing

35min

Thunfisch-Avocado-Bowl

40min

Asiatische Hühnersuppe

1h

Lachs mit Wasabi-Sesamkruste und Gurkensalat

25min

Mango-Lachs-Bowl

40min