Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

4.8 107 valutazioni

Prep. 15min

Totale 35min

1 porcja

Ingredienti

75 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
75 g batata pokrojonego w 2 cm kostkę
75 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
50 g czerwonej cebuli pokrojonej w ósemki
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
1 łyżeczka soli plus 2 szczypty
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta tymianku, suszonego
1000 g wody
40 g kaszy bulgur
10 g pestek dyni
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g rukoli

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 2596.5 mg

Proteine 9.5 g

Calorie 1706.5 kJ / 407.9 kcal

Grassi 16.6 g

Fibre 11 g

Grassi saturi 2.6 g

Carboidrati 59.1 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 ricette
Polonia

Zdrowe śniadania do szkoły 21 ricette
Polonia

Potrebbe anche interessarti...

Sos orzechowy z kurczakiem lub tofu na parze

30min

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

30min

Pieczony łosoś z ziemniakami i szparagami

50min

Zupa krem i chipsy z batata (TM7, TM6)

35min

Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM6, TM7)

1h

Omlet z ziołami na parze

20min

Pikantne curry z kurczaka, bakłażana i ciecierzycy

30min

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45min

Sos Alfredo z groszkiem

25min

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20min

Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

45min

Mango smoothie bowl

5min