"Arroz" de brócolos e camarão

"Arroz" de brócolos e camarão

4.2 5 valutazioni

Prep. 15min

Totale 35min

4 doses

Ingredienti

brócolos cortados em pedaços (3-4 cm aprox.) (ver dica)
700 g
água mais q.b. p/ cozer
500 g
ovos
4
ervilhas de quebrar
150 g
ervilhas descongeladas
120 g
cebolos (spring onions) cortados em fatias finas
2
azeite
40 g
cebola cortada em quartos
150 g
alho
3 dentes de
malaguetas vermelhas cortada em três pedaços
2
gengibre s/ casca
4 cm
miolo de camarão cortado ao meio no sentido do comprimento
400 g
germinados frescos
160 g
molho de soja light
2 c. sopa de
Malagueta vermelha cortada em fatias finas, q.b. p/ guarnecer
Cebolo (spring onion) cortado em fatias finas, p/ guarnecer
Pimenta q.b. p/ temperar

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 979.6 mg

Proteine 31.7 g

Calorie 1647.7 kJ / 393.8 kcal

Grassi 17.7 g

Fibre 9.2 g

Grassi saturi 3.6 g

Carboidrati 30.6 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Janeiro - Frutas e legumes do mês 15 ricette
Portogallo

Potrebbe anche interessarti...

Arroz de polvo

Pas d’évaluation

Bombas proteicas de chocolate e amendoim TM5 e TM6

50min

Bife com manteiga de ervas

2h 15min

Limonada sem açúcar

5min

Salmão no forno com curgete espiralizada

30min

Leite de Amêndoas

10h 10min

Legumes salteados com molho de brócolos - TM5

30min

Noodles ao estilo de Singapura

40min

Salada de trigo-sarraceno com salmão e romã

35min

Salada de brócolos, pimento e pinhão

10min

Salada de espelta com feijão-verde e pesto

30min

Couves com ervilhas e azeite de ervas

40min