Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos

Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos

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Prep. 10min
Totale 55min
4 doses

Ingredienti

  • alho
    1 dente de
  • gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)
    3 cm
  • saquê
    150 g
  • água
    500 g
  • sal
    1 c. chá de
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
  • arroz preto
    200 g
  • brócolos só os floretes
    200 g
  • filetes de peixe sem pele (dourada, robalo, bacalhau, etc.), cortados em 4 pedaços (150-200 g cada aprox.)
    600 - 800 g
  • pimenta preta
    4 pitadas de
  • óleo de sésamo mais 4 c. de chá p/ temperar e pincelar
    10 g
  • sementes de sésamo
    1 c. sopa de
  • cebolo (spring onion) cortado em fatias finas (2 mm aprox.)
    10 g

Valori nutritivi per 1 dose

Calorie 475.5 kcal / 1989.6 kJ
Proteine 37.1 g
Grassi 12.3 g
Carboidrati 45 g
Fibre 2.3 g
Grassi saturi 2.4 g
Sodio 751.4 mg

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