Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile

Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile

Nessuna valutazione

Prep. 10min

Totale 3h 10min

4 portions

Ingredienti

½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
1 bouquet de persil frais (couper les tiges les plus épaisses)
200 g de semoule complète
200 g de concombre pelé, en morceaux
3 tomates épépinées, en morceaux
1 poivron rouge épépiné, en morceaux de 3 cm
1 oignon blanc en quartiers
60 g d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
200 g de thon à l'huile en boîte

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 226.7 mg

Proteine 23.4 g

Calorie 1953.4 kJ / 466.9 kcal

Grassi 20 g

Fibre 5.4 g

Grassi saturi 3 g

Carboidrati 48.2 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

IG BAS 112 ricette
Francia

Potrebbe anche interessarti...

Muffins au saumon et à l'aneth

45min

Bruschettas multigraines et sauce tomate aux herbes

2h 50min

Empañadas

2h 15min

Gaufres au blé noir

1h 30min

Salade de magret de canard, vinaigrette balsamique aux myrtilles

1h 35min

Pastels au thon

1h 20min

Salade de haricots, tomates et thon, vinaigrette au pesto

55min

Salade de carottes et de pommes en spaghetti, feta et noix

15min

Shaomai au porc et aux crevettes

1h 30min

Langoustines au basilic

30min

Carpaccio de courgettes, mozzarella et pesto

20min

Bûche salée au saumon

3h

Mostra tutto

Mostra tutto