Tortilha de brócolos

5.0 2 valutazioni

Prep. 10min

Totale 20min

4 doses

Ingredienti

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 627.2 mg

Proteine 16.6 g

Calorie 1022 kJ / 244.3 kcal

Grassi 17.8 g

Fibre 1.3 g

Grassi saturi 7.6 g

Carboidrati 4.8 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 ricette
Portogallo

Potrebbe anche interessarti...

Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas

55min

Bobó de cogumelos com batata-doce

50min

Tripas vegan com grão e cogumelos

30min

Bacalhau em molho de soja e gengibre com arroz e legumes

40min

Tikka masala de couve-flor

30min

Creme de lentilhas picante com seitan - TM31

35min

Burger de cogumelos

1h 10min

Estufado de amendoim africano

50min

Salada quente mediterrânica

30min

Salada de beringela e pimento com cuscuz

35min

One pot de lentilhas e espinafres

1h

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

30min