Dispositivi & Accessori
Couscous méditerranéen avec dip au yogourt
Prep. 15min
Totale 30min
4 portions
Ingredienti
Le dip au yogourt
-
1 gousse d'ail
-
20 g de mélange d'herbes aromatiques, fraîches (par ex. persil, menthe, basilic, cerfeuil)
-
350 g de yogourt grec
-
2 pincées de poivre noir, moulu
-
¾ de c. à café de sel
-
20 g d'huile d'olive
-
10 g de jus de citron
Le couscous
-
60 g d'oignon coupé en deux
-
200 g de courgettes coupées en deux, en morceaux (2 cm)
-
200 g de poivrons en morceaux (2cm)
-
1 gousse d'ail
-
40 g d'huile végétale40 g d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de concentré de tomates
-
1 c. à café de paprika doux
-
2 pincées de poudre de tomate (opzionale)
-
1 c. à café de sel
-
130 g d'eau
-
200 g de couscous
-
60 g d'olives noires coupées en deux
-
60 de tomates séchées à l'huile en bandes
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 portion
Sodio
1266 mg
Proteine
24 g
Calorie
2652 kJ /
634 kcal
Grassi
20 g
Fibre
21 g
Grassi saturi
3 g
Carboidrati
104 g
Ti piace quello che vedi?
Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Cuisine rapide pour le midi
7 ricette
Svizzera
Svizzera
Potrebbe anche interessarti...
Bombes protéinées chocolat-cacahuètes avec le Nester
Nessuna valutazione
Muffins au fromage et aux légumes
Nessuna valutazione
Salade de poulet à l’épeautre
45min
Pain plié aux herbes
Nessuna valutazione
Riz aux asperges, brocoli et champignons
50min
Soupe hongroise aux champignons
35min
Beurre aromatisé à l’orientale pour grillades
Nessuna valutazione
Sorbet à la Piña colada
Nessuna valutazione
Salade de pommes de terre crémeuse
1h 15min
Pâtes au fromage et aux petits pois
40min
Velouté de tomates au séré
25min
Macaronis au fromage et saucisse épicée
1h