Dispositivi & Accessori
Couscous méditerranéen avec dip au yogourt
Prep. 15min
Totale 30min
4 portions
Ingredienti
Le dip au yogourt
-
1 gousse d'ail
-
20 g de mélange d'herbes aromatiques, fraîches (par ex. persil, menthe, basilic, cerfeuil)
-
350 g de yogourt grec
-
2 pincées de poivre noir, moulu
-
¾ de c. à café de sel
-
20 g d'huile d'olive
-
10 g de jus de citron
Le couscous
-
60 g d'oignon coupé en deux
-
200 g de courgettes coupées en deux, en morceaux (2 cm)
-
200 g de poivrons en morceaux (2cm)
-
1 gousse d'ail
-
40 g d'huile végétale40 g d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de concentré de tomates
-
1 c. à café de paprika doux
-
2 pincées de poudre de tomate (opzionale)
-
1 c. à café de sel
-
130 g d'eau
-
200 g de couscous
-
60 g d'olives noires coupées en deux
-
60 de tomates séchées à l'huile en bandes
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 portion
Sodio
1266 mg
Proteine
24 g
Calorie
2652 kJ /
634 kcal
Grassi
20 g
Fibre
21 g
Grassi saturi
3 g
Carboidrati
104 g
Ti piace quello che vedi?
Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Cuisine rapide pour le midi
7 ricette
Svizzera
Svizzera
Potrebbe anche interessarti...
Nouilles mie aux légumes avec sa sauce coco–cacahuète
40 Min
Légumes rôtis marinés
50 Min
Riz aux asperges, brocoli et champignons
50 Min
Boulettes de viande à la sauce tomate
1 Std. 10 Min
Pâtes au pesto de bolets et courge
40 Min
Risotto au citron et épinards
30 Min
Linguine au pesto avec agrumes et herbes
25 Min
Wraps aux légumes grillés et houmous
30 Min
Poivrons farcis à la bolognaise de lentilles
1 Std. 15 Min
Tarte aux petits pois
50 Min
Tortelloni au pesto de noisettes
20 Min
Chicken Teriyaki
45 Min