Mes deux boîtes bento

Mes deux boîtes bento

4.3 8 valutazioni

Prep. 15min

Totale 40min

2 portions

Ingredienti

80 g de graine de couscous
½ c. à café de curry en poudre
5 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour la préparation
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
30 g de raisins secs
480 g d'eau
2 œufs
100 g de courgette détaillée en dés
100 g de poivron détaillé en dés
100 g de chair de potiron détaillée en cubes
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de pomme coupée en morceaux
60 g de chou blanc coupé en morceaux
1 c. à soupe d'huile de noix
1 c. à café de vinaigre balsamique blanc
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 14 g

Calorie 2198.5 kJ / 526 kcal

Grassi 25 g

Fibre 7.5 g

Carboidrati 57 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Thermomix® et moi - n°14 Inspiration 11 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Salade de gésiers, endives, pommes et noix

20 dk

Salade de pâtes aux courgettes

50 dk

Salade de l'île de Ré

35 dk

Salade de blé, concombre, œufs durs et carottes

40 dk

Risotto en rouge et vert

1sa 10 dk

Salade de boulgour, betterave et œufs

45 dk

Riz au maquereau et à l'orange

35 dk

Salade de pâtes aux carottes, pommes et noix

30 dk

Salade de sucrine et crudités, vinaigrette au yaourt

15 dk

Salade bretonne

2sa 15 dk

Salade de blé printanière au chèvre et au pesto

25 dk

Salade de riz, petits pois et radis

35 dk