Colin farci et asperges sauce au citron

Colin farci et asperges sauce au citron

3.5 6 valutazioni

Prep. 30min

Totale 45min

4 portions

Ingredienti

200 g de fromage blanc, 0% m.g.
15 g de jus de citron
3 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
65 g d'oignon frais
1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
le zeste d'½ citron jaune non traité
75 g de fromage blanc nature
500 g d'eau
500 g d'asperges vertes épluchées et coupées en deux
4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 29 g

Calorie 763 kJ / 181 kcal

Grassi 4 g

Carboidrati 5 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Saumon aux épices et pommes de terre

40min

Saumon et bouillon, nouilles aux courgettes

40min

Papillotes de merlan, quinoa et tapenade

1h

Poulet au citron, fenouil et riz épicé

35min

Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands

35min

Courgette ronde farcie de brandade

1h 25min

Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade

25min

Papillotes de cabillaud en feuille de chou

55min

Saint-Jacques, crozets, menthe et sauce tomate

1h 5min

Crevettes au safran, spaghetti bicolores

1h 10min

Menu petit prix - Brandade de morue gratinée aux olives

1h

Tajine de daurade au citron confit

40min