Salade de quinoa aux moules

Salade de quinoa aux moules

3.9 15 valutazione

Prep. 5min

Totale 30min

4 portions

Ingredienti

450 g d'eau
1000 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
100 g de quinoa
40 g d'échalotes
20 g d'huile de sésame
30 g de jus de citron
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 brins de persil frais équeutés
2 c. à soupe de graines de sésame grillées
150 g de courgette coupée en brunoise

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 480 mg

Proteine 15.3 g

Calorie 1014.3 kJ / 242.3 kcal

Grassi 10.3 g

Fibre 3.8 g

Grassi saturi 1.5 g

Carboidrati 19.8 g

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