Vai al contenuto principale Cerca
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
3.9 63 valutazioni
Prep. 20min
Totale 45min
4 portions
Registrati gratis

Ingredienti

  • 1000 g d'eau
  • 6 c. à soupe d'huile d'olive
  • du sel
  • 200 g de riz basmati
  • 150 g de brocoli en fleurettes
  • 100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
  • 200 g de tofu ferme en cubes
  • 2 œufs
  • 4 c. à soupe de sauce de soja
  • 100 g d'ananas frais en cubes
  • 75 g de noix de cajou concassées
  • ½ botte de ciboulette fraîche ciselée

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 956.6 mg
Proteine 21.3 g
Calorie 2609.5 kJ / 623.7 kcal
Grassi 36.1 g
Fibre 4.3 g
Grassi saturi 6 g
Carboidrati 56.9 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 ricette
Francia
Larousse - Mes recettes asiatiques 97 ricette
Francia
L'assiette du sportif 15 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Nouilles végétaliennes sauce cacahuète

3.6(38)

30min

Tempeh teriyaki et légumes avec du riz

4.6(35)

40min

Pad thaï veggie

3.3(36)

1h 5min

Boulettes végétales et sauce asiatique

3.7(17)

1h 5min

Curry de pois chiches aux épinards, riz aux cranberries

3.7(133)

35min

Korma veggie aux noix de cajou

4.7(253)

55min

Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons

4.2(183)

50min

Ragoût africain de légumes aux cacahuètes

4.4(432)

45min

Curry de patates douces, épinards et brocoli

4.6(257)

45min

Quinoa et légumes d'automne au tofu

4.4(34)

55min

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

4.4(104)

25min

Curry de pois chiches au tofu

4.4(127)

25min