Nacho de kale

Nacho de kale

4.0 5 valutazioni

Prep. 30min

Totale 50min

4 portions

Ingredienti

1 blanc d'œuf
2 pincées de sel
1 c. à café d'huile d'olive
160 g de chou frisé kale
2 gousses d'ail
15 g de jus de citron
1 c. à soupe bombée de tahini
250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
60 g d'eau
100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
1 avocat coupé en tranches

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 369.8 mg

Proteine 10.5 g

Calorie 868.5 kJ / 207.3 kcal

Grassi 7.8 g

Fibre 7.3 g

Grassi saturi 0.8 g

Carboidrati 20 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Comfort food 9 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Tarte renversée aux navets et choux-raves

2h 25min

Galettes de brocoli avec salsa de radis

1h 15min

Salade de butternut, feta, maïs et cranberries

35min

Salade de potimarron, quinoa rouge et feta

40min

Frittata de pommes de terre au chou kale

1h 10min

Crumble de céleri-rave à l'indienne

1h

Focaccia aux fanes de navet

3h 15min

Salade tiède de carottes et betteraves, sauce sésame

1h 5min

Pesto de chou kale, noix et sésame

15min

Nouilles de carotte et pesto de fanes

50min

Taboulé de brocoli et chou kale

35min

Salade de betterave et halloumi

15min