Poulet méditerranéen

Poulet méditerranéen

4.3 20 valutazioni

Prep. 15min

Totale 2h 50min

4 portions

Ingredienti

½ c. à café de sarriette fraîche ou déshydratée
½ c. à café d'origan frais ou déshydraté
1 branche de thym frais effeuillée
5 feuilles de basilic frais
40 g d'huile d'olive
20 g de jus de citron
7 pincées de sel
7 pincées de poivre fraîchement moulu
4 filets de poulet
120 g d'oignons coupés en deux
2 gousses d'ail
350 g de tomates coupées en dés
100 g d'olives noires dénoyautées
100 g d'eau
350 g de poivrons (rouges et jaunes), coupés en lanières
250 g de courgettes coupées en cubes

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 1914 mg

Proteine 31.3 g

Calorie 1389.8 kJ / 331.5 kcal

Grassi 16 g

Fibre 7.8 g

Grassi saturi 2.3 g

Carboidrati 13.5 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Thermomix® et moi n°37 47 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Saumon et sauce aux petits pois

25min

Dauphinois de poisson aux herbes

1h 20min

Rôti de porc à la vergeoise, poires et panais

1h 10min

Ragoût de poulet colombien

2h 20min

Salade, pâtes au ragoût et crème choco-fraise

35min

Salade composée et banderilles de tortilla

55min

Cuisse de poulet en croûte de sel, pommes de terre épicées

1h 20min

Poulet rôti aux épices et à l'orange, riz basmati et raisins secs

1h

Poulet rôti, salade de haricots blancs au pesto de roquette

1h

Salade de riz et poulet, vinaigrette tomate-basilic

40min

Étouffé de filet mignon aux carottes

1h

Tartine nordique à la truite fumée et aux crudités (Smørrebrød)

20min