Poulet méditerranéen

Poulet méditerranéen

4.3 20 valutazioni

Prep. 15min

Totale 2h 50min

4 portions

Ingredienti

½ c. à café de sarriette fraîche ou déshydratée
½ c. à café d'origan frais ou déshydraté
1 branche de thym frais effeuillée
5 feuilles de basilic frais
40 g d'huile d'olive
20 g de jus de citron
7 pincées de sel
7 pincées de poivre fraîchement moulu
4 filets de poulet
120 g d'oignons coupés en deux
2 gousses d'ail
350 g de tomates coupées en dés
100 g d'olives noires dénoyautées
100 g d'eau
350 g de poivrons (rouges et jaunes), coupés en lanières
250 g de courgettes coupées en cubes

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 1914 mg

Proteine 31.3 g

Calorie 1389.8 kJ / 331.5 kcal

Grassi 16 g

Fibre 7.8 g

Grassi saturi 2.3 g

Carboidrati 13.5 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Thermomix® et moi n°37 47 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Boulettes de bœuf aux pois chiches

40min

Sayadieh (riz épicé au poisson)

50min

Tajine de poissons au curry

45min

Poulet cacciatore et pâtes

55min

Mijoté de dinde à la harissa, boulgour et amandes aux fèves

35min

Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes

30min

Œufs cocotte aux asperges, blé aux légumes

1h 30min

Poulet mariné, courgette et poivron rouge

1h 10min

Poulet roulé aux herbes et petits pois aux lardons

50min

Tajine de bœuf aux courgettes, aux olives et aux amandes

1h 35min

Ragoût de dinde à l'ail

40min

Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate

25min