Poulet méditerranéen

Poulet méditerranéen

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Prep. 15min

Totale 2h 50min

4 portions

Ingredienti

½ c. à café de sarriette fraîche ou déshydratée
½ c. à café d'origan frais ou déshydraté
1 branche de thym frais effeuillée
5 feuilles de basilic frais
40 g d'huile d'olive
20 g de jus de citron
7 pincées de sel
7 pincées de poivre fraîchement moulu
4 filets de poulet
120 g d'oignons coupés en deux
2 gousses d'ail
350 g de tomates coupées en dés
100 g d'olives noires dénoyautées
100 g d'eau
350 g de poivrons (rouges et jaunes), coupés en lanières
250 g de courgettes coupées en cubes

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 1914 mg

Proteine 31.3 g

Calorie 1389.8 kJ / 331.5 kcal

Grassi 16 g

Fibre 7.8 g

Grassi saturi 2.3 g

Carboidrati 13.5 g

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Francia

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