Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

4.5 19 valutazioni

Prep. 15min

Totale 15min

4 portions

Ingredienti

100 g de semoule à couscous moyenne
200 g d'eau bouillante
2 carottes en morceaux
¼ de chou rouge en morceaux
1 pamplemousse rose
2 avocats
2 yaourts nature veloutés
4 brins de persil frais équeutés
2 c. à soupe d'huile de colza bio

2 c. à soupe d'huile de noisette
du sel
du poivre moulu
1 paquet de tofu ferme mangue-curry, en cubes

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 18 g

Calorie 1943 kJ / 466 kcal

Grassi 25 g

Carboidrati 37 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 ricette
Francia

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Tacos à la mexicaine

55min

Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat

40min

Salade de lentilles aux raisins, figues, potimarron et mozzarella aux herbes

1h

Buddha bowl multicolore

40min

Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été

40min

Poke bowl végétarien

50min

Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza

25min

Salade de lentilles beluga

35min

Salade de boulgour, poivrons, abricots secs et amandes

45min

Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette

30min

Bowl de quinoa et champignons marinés

1h 20min

Salade de boulgour aux fèves et amandes

45min