Bowl de lentilles et légumes verts

Bowl de lentilles et légumes verts

3.4 14 valutazione

Prep. 10min

Totale 40min

4 portions

Ingredienti

100 g d'oignon en quartiers
3 gousses d'ail
150 g de tomates en morceaux
1 c. à café de paprika doux
½ c. à café de gingembre en poudre
1 c. à soupe de persil frais ciselé, et un peu pour la finition
1 c. à soupe de coriandre fraîche ciselée
du sel
du poivre moulu
250 g de lentilles vertes sèches
3 c. à soupe d'huile d'olive
1000 g d'eau
250 g de fleurettes de brocoli
250 g de fèves surgelées

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 24 g

Calorie 1601 kJ / 381 kcal

Grassi 9 g

Carboidrati 45 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Larousse - Je cuisine à tous les étages 50 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Couscous aux légumes d’hiver

1h 10min

Mijoté de choux de Bruxelles au boulgour et noisettes

40min

Tikka bowl façon dahl

55min

Dahl de lentilles vertes et brocoli au lait de coco

45min

Boulettes de pois chiches à l'indienne

45min

Ragoût veggie de haricots rouges

1h 25min

Curry de légumes (chou-fleur, courge, patate douce et panais)

1h 5min

Tajine végétarien

35min

Couscous de légumes d’hiver au boulgour complet

55min

Tajine de légumes aux fruits secs

1h 15min

Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate

1h

Dhal de lentilles vertes à la courge

55min