Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 54 valutazioni

Prep. 15min

Totale 30min

4 portions

Ingredienti

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 774.2 mg

Proteine 9.3 g

Calorie 1822 kJ / 435 kcal

Grassi 26.4 g

Fibre 6.4 g

Grassi saturi 3.7 g

Carboidrati 41.7 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Wraps 9 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

1h 45min

Bun cha de boulettes de porc, nouilles de riz complètes

1h 5min

Nouilles asiatiques et légumes

30min

Dhal à la noix de coco

25min

Spaghetti o palmo

35min

One pot pasta crevettes, épinards et champignons

30min

Bouillon Tom Yam aux crevettes et citron vert, nouilles de riz

30min

Salade de riz croustillante

45min

Boulettes de bœuf sauce chimichurri, ragoût de haricots rouges et poivrons

50min

Pilaf chypriote de riz et lentilles

45min

Risotto d'orge au jambon fumé et aux champignons

2h 15min

Wrap des Caraïbes

50min