Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 48 valutazioni

Prep. 15min

Totale 30min

4 portions

Ingredienti

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 774.2 mg

Proteine 9.3 g

Calorie 1822 kJ / 435 kcal

Grassi 26.4 g

Fibre 6.4 g

Grassi saturi 3.7 g

Carboidrati 41.7 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Wraps 9 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

One pot à la grecque

30 Min

Spaetzles aux asperges, sauce crémeuse à l'ail des ours

45 Min

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35 Min

Mapo bœuf et tofu

35 Min

Tourte de pulpe d'amande aux tomates

1 Std. 50 Min

Pâtes fraîches, pesto d’épinards et amandes

25 Min

Wrap à la moussaka

50 Min

Pommes de terre au four au brocoli et au cheddar

1 Std. 25 Min

Tajine aux Légumes et Pois Chiches

50 Min

Pâtes aux tomates séchées avec tempeh

30 Min

Wrap des Caraïbes

50 Min

Bowl de porc à la sauce hoisin

45 Min