Mini-frittatas courgette-ricotta

4.5 6 valutazione

Prep. 10min

Totale 40min

8 pièces

Ingredienti

50 g de parmesan coupé en morceaux
230 g de courgettes coupées en morceaux
35 g d'oignon coupé en deux
30 g d'huile végétale
180 g de ricotta fraîche
3 œufs
½ - ¾ c. à café de sel
¼ c. à café de poivre moulu et un peu pour la finition
huile pour le moule
500 g d'eau
1 c. à soupe de beurre
persil frais haché, pour la finition
gros sel de mer (opzionale) pour la finition

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 pièce

Sodio 324 mg

Proteine 7.9 g

Calorie 613.9 kJ / 146.7 kcal

Grassi 11.8 g

Fibre 0.4 g

Grassi saturi 5 g

Carboidrati 2.4 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Le moule multiusage 10 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Boulettes de viande à la sauce tomate

1h 10min

Muffins aux œufs, saumon fumé et légumes

45min

Filets de lieu noir, sauce italienne au curcuma

50min

Galettes de légumes

20min

Spaghetti aux boulettes de viande... sous un ciel d'Italie

50min

Spaghetti aux tomates et aux champignons

30min

Mojito black & white

10min

Lentilles beluga aux deux choux et aux lardons

1h

Beignets de courgette à la grecque (Kolokithokeftedes)

45min

Poireaux au jambon, béchamel au curry

40min

Petits flans brocoli et lardons

45min

Soupe de potimarron

35min