Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique

Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique

3.3 4 valutazioni

Prep. 20min

Totale 45min

4 portions

Ingredienti

600 g d'eau
400 g de carottes coupées en bâtonnets
200 g de courgettes coupées en bâtonnets
4 morceaux de fleurettes de brocoli
2 cm de gingembre
150 g de pousses de soja frais
3 c. à soupe d'huile de sésame
2 c. à soupe de vinaigre de cidre
1 c. à soupe de sauce de soja
1 c. à café de noisettes hachées
sel
poivre blanc moulu

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 2 g

Calorie 439 kJ / 105 kcal

Grassi 9 g

Carboidrati 3 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Petits plats pour diabétiques 45 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Champignons portobello farcis au quinoa et aux légumes

1h 10min

Spaghetti saumon-brocoli

45min

Nids de spaghetti

1h

Sauce végétalienne façon bolognaise

50min

Soupe végétalienne aux pleurotes

40min

Langoustines au beurre d’agrumes, purée de butternut

52min

Couscous aux légumes

40min

Tikka bowl façon dahl

55min

Soupe rustique de légumes à la poitrine fumée

40min

Pâtes fraîches, pesto d’épinards et amandes

25min

Riz aux légumes au tofu frit et édamames

1h 15min

Spaghetti risottata aux petits pois

40min