#stayhome – Bleibt zu Hause!

Neue Situation, neue Herausforderung: Ausserhäusliche Unternehmungen auf das Nötigste reduzieren, genügend Schlaf und eine leichte, ausgewogene Ernährung. Hier findest Du unsere Ideen dazu.

Mit Power in den Tag

Du bist, was du isst!

Gerade jetzt ist es wichtig, dein Immunsystem nochmal richtig zu stärken. Und da kommst es auch auf deine Ernährung an, denn sie trägt dazu einen Löwenanteil bei. Achte darauf, dass ausreichend Vitamine, Mineralstoffe und hochwertige Proteine auf deinem Speiseplan stehen. Und wenn du dann noch auf ausreichende Bewegung und Erholung achtest, stehen die Chancen gut, auch in diesen Zeiten gesund zu bleiben.

Ein Mittagessen mit reichlich Gemüse steigert das körperliche Wohlbefinden

So bleibst du gesund

  • Steigere deine Vitaminzufuhr, indem du mehr Vollkornprodukte, Früchte und Gemüse zu dir nimmst. Dunkelgrüne Gemüsesorten wie Spinat oder Zitrusfrüchte sind nicht nur reich an Vitamin A und C, sondern haben auch einen höheren Gehalt an Eisen und Kalzium.
  • Maximiere deine Proteinaufnahme mit Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen, Fleisch, Geflügel und Fisch.
  • Bohnen, Vollkornreis und Kartoffeln sind wichtige Lieferanten von Vitamin B.
  • Versuche, so einfach wie möglich zu kochen, und würze sparsam, das gilt vor allem bei Salz und Zucker.
  • Treibe massvoll Sport. Das hebt die Stimmung, nicht zuletzt durch die Ausschüttung von Endorphinen.
  • Auch das mentale Wohlbefinden darf nicht zu kurz kommen: Yoga oder Meditieren eignen sich ideal als Routine für zu Hause.

Ausgewogenes Abendessen richtig zubereitet

Da stecken die vollen Nährstoffe drin!

Mit dem Varoma kannst du schnell und einfach ein schmackhaftes Essen für die ganze Familie schonend zubereiten. Beim Dampfgaren bleiben im Gegensatz zu herkömmlichen Kochmethoden alle wichtigen Nährstoffe und Mineralien erhalten. Lass dir von deiner Familie helfen und bereite zusammen mit deinen Liebsten Mahlzeiten zu, die so besonders sind wie die gemeinsame Zeit am Tisch – heute, morgen und für immer mit dem Thermomix®.

Gesunde Snacks