Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 cinnamon quill
- 100 g almonds
- 80 g Brazil nuts
- 100 g dried figs, cut into halves
- 1 orange, zest only, no white pith
- 30 g cocoa powder
- 250 g rolled oats
- ½ tsp ground cardamom
- 80 g brewed espresso coffee
- 70 g quinoa flakes
- 70 g pepita seeds
- 20 g millet
- 20 g chia seeds
- 50 g sultanas
- 60 g dried cranberries
- 50 g goji berries
- 60 g shredded coconut
- 1 - 2 tsp natural vanilla extract
- 130 g pure maple syrup
- 40 g macadamia oil
- 30 - 50 g carob pieces
- milk of choice, to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 2120.8 kJ / 504.9 kcal
- Protein
- 12.7 g
- Kohlenhydrate
- 47.1 g
- Fett
- 28.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 8.7 g
- Ballaststoff
- 10.8 g
- Natrium
- 49 mg
Alternative Rezepte
Rice crisp bars
1h 10min
Spiced apple liqueur
168u. 10min
Rosemary and sea salt crackers
35 min
Pear leathers
8 Std. 25 Min
Cranberry and coconut toasted cereal
50 min
Sundried tomato hommus with crackers
1u. 15min
Turmeric latte
25min
Berry coconut cashew bars
2 godz. 40 min
Pepita almond Florentines
1h
Vanilla and honey toasted muesli
35 min
Carrot cake bliss balls
40min
Coconut and beetroot balls
40min