Everyday protein shake

Everyday protein shake

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

2 portions

Zutaten

almonds
30 g
rolled oats
30 g
ice cubes
100 g
frozen fruit (e.g. blueberries, strawberries or mango)
140 g
honey
1 tbsp
egg
1
cold pressed almond oil (optional) (see Tips)
1 tbsp
green powder such as spirulina powder (see Tips)
1 tsp
milk of choice (rice, almond, dairy or coconut)
100 g
coconut water
200 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 96.3 mg

Protein 10.1 g

Kalorien 1616.5 kJ / 384.5 kcal

Fett 22.2 g

Ballaststoff 4.5 g

Gesättigte Fettsäuren 2.3 g

Kohlenhydrate 35.1 g

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