Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 10 Datteln, entsteint
- 250 g Orangensaft, frisch gepresst (ca. 4 Orangen)
- 250 g Kokosmilch
- 1 Prise Kardamom, gemahlen
- 1 Prise Salz
- 160 g Quinoa
- 1 EL Vanillezucker
- Butter zum Einfetten
- 1 Banane, reif, in Stücken
- 400 g Wasser
-
Himbeersirup zum Beträufeln
oder Ahornsirup zum Beträufeln - 12 Pecannüsse
- 1 Orange, geschält und filetiert
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1618 kJ / 387 kcal
- Protein
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 64 g
- Fett
- 12 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 6 g
- Ballaststoff
- 6 g
- Natrium
- 35 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Hirsebrei mit Birnen und Nüssen
50min
Gebackener Frühstücksauflauf
1 Std.
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 Min
Hirsebrei mit gebratener Banane
30 Min
Frühstücksbrei
10 min
Schoko-Chia-Pudding (kalt gerührt)
20 Min
Frühstücksgerste Apfel-Karotte
30 Min
Mandelporridge
15min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45min
Herbstlicher Buchweizenbrei
4h 15min
Warme Hafercreme mit gedämpften Birnen
20 Min
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10 min