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Spargel-Erdbeer-Salat
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 35 Min
6 Portionen
Zutaten
Vinaigrette
-
Wasser100 g
-
weißer Balsamico-Essig100 g
-
Zucker50 g
-
Olivenöl50 g
-
Salz1 TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen2 Prisen
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Basilikum, getrocknet1 TL
Salat
-
Wasser500 g
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Salz1 TL
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weißer Spargel geschält, in Stücken (3-4 cm)500 g
-
grüner Spargel untere Drittel geschält, in Stücken (3-4 cm)500 g
-
Pinienkerne50 g
-
Erdbeeren geviertelt, nach Geschmack200 - 250 g
-
Rucola in mundgerechten Stücken, nach Geschmack50 - 100 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
6 g
Kalorien
929 kJ /
222 kcal
Fett
13 g
Ballaststoff
3.9 g
Kohlenhydrate
18 g
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