Empadão de couve-flor

Empadão de couve-flor

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Vorbereitung 15 Min

Gesamt 1 Std. 35 Min

4 doses

Zutaten

queijo mozarela magro
100 g
água
800 g
couve-flor só os raminhos
1000 g
leite magro
50 g
Sal q.b.
Pimenta q.b.
bifes de peru cortados em cubos
250 g
cebola cortada em pedaços
100 g
dente de alho
1
azeite
30 g
polpa de tomate
100 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 404.6 mg

Protein 25.2 g

Kalorien 1362.3 kJ / 325.6 kcal

Fett 18.3 g

Ballaststoff 5.9 g

Gesättigte Fettsäuren 5.8 g

Kohlenhydrate 18.1 g

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