Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Ensalada
- 400 g de agua
- 200 g de alcachofas congeladas en cuartos
- 150 g de cerezas
- 100 g de hojas de lechuga (variedad lollo rosso) en trozos
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 100 g de cebolla roja en cuartos
- 2 tallos de apio en trozos
- 1 manzana Golden en cuartos, sin semillas
- 30 g de nueces peladas troceadas
- ½ mango maduro en bastones
Vinagreta de mango
- 100 g de aceite de oliva
- 30 g de vinagre de manzana
- 1 cucharada rasa de sal
- ½ mango maduro en trozos
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 1211 kJ / 290 kcal
- Protein
- 5.81 g
- Kohlenhydrate
- 18.85 g
- Fett
- 21.06 g
- Ballaststoff
- 9.15 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ensalada de cuscús con dátiles y almendras
15min
Ensalada detox
5min
Ensalada de calabacín y mango
5min
Ensalada de pollo y pomelo
30 Min
Ensalada de berros y pera
5min
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1 Std.
Ensalada de verano con frutos rojos
20 Min
Ensalada de verduras guisadas
20 Min
Ensalada de pomelo, espárragos y calabacín
20 Min
Ensalada de frutas y verduras al vapor con vinagreta de naranja
20 Min
Ensalada de vegetales
5min
Ensalada de espinacas y ciruelas con vinagreta de mango
10min