Kompatible Versionen
Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 douradas (1350 g aprox.)
- 70 g sementes de sésamo brancas
- 1 c. chá de cominhos
- 200 g avelã torrada
- 1 malagueta verde (optional)
- 1 ½ c. chá de sal
- 50 g coentros
- 60 g azeite, mais q.b. p/ regar
- 1000 g água
- 1 c. chá de molho de soja
- 350 g bulgur
- 200 g curgete cortada em cubos pequenos
- 100 g pimento verde cortado em cubos
- 100 g pimento vermelho cortado em cubos
- 100 g azeitonas pretas s/ caroço
- 1 limão, só o sumo
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 0 kJ / 676 kcal
- Protein
- 43 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- Fett
- 53 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Lombo de porco recheado com maçã e frutos secos
1h 35 min
Batata-doce recheada com salmão
35min
Garoupa com sabor mediterrânico
1h
Guisado de ervilhas com postas de pescada
40 min
Robalos com feijão-verde
30 min
Espetadas mistas de peixe em alecrim com molho de iogurte e limão
1h
Bacalhau com puré de grão e batata doce
35min
Dourada com manjericão
40 min
Lulas com cuscuz e espinafres
50 min
Filetes de linguado enrolados
45 min
Salmão com bulgur e molho de manga verde
35min
Lombos de red fish com azeite, alho e coentros
40 min