Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

4.7 3 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

4 doses

Zutaten

Molho

pepino s/ sementes
100 g
aneto só as folhas
4 pés de
1 pitada de ervas aromáticas secas
dente de alho
1
sumo de limão (½ unid. aprox.)
25 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
iogurte natural
240 g

Espetadas e legumes

água
1000 g
curgete cortada em cubos
200 g
pimento vermelho cortado em cubos
200 g
cenoura cortada em rodelas
200 g
ervilhas descongeladas
200 g
sal
1 ½ c. chá de
espetadas de peixe (80 g aprox. cada)
8
azeite
1 fio de
pimenta
1 pitada de
alecrim só as folhas
4 pés de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 1379.6 mg

Protein 58.9 g

Kalorien 1590.9 kJ / 380.3 kcal

Fett 7.3 g

Ballaststoff 5.8 g

Gesättigte Fettsäuren 3 g

Kohlenhydrate 21.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Receitas light 10 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen...

Legumes a vapor com molho de tomate

30 Min

Salmão com legumes a vapor

40 Min

Esparguete de batata-doce com pesto de ervas

40 Min

Salmão com batata nova e legumes de verão

35 Min

Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada

35 Min

Pescada com legumes ao vapor

50 Min

Robalo com lentilhas

1 Std. 35 Min

Creme de tomate e Filetes de pescada com batatinhas

50 Min

Salmão com molho de aneto e arroz basmati

40 Min

Medalhões de pescada a vapor com batatas novas e rabanetes

1 Std.

Papelote de salmão com noodles e creme de alho-francês

40 Min

Peixe ao vapor com legumes e sopa

40 Min