Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 10 g liści mięty pieprzowej, świeżych
- 1000 g wody
- 2 ½ łyżeczki soli
- 70 g oliwy z oliwek
- 200 g kaszy bulgur
- 30 g cebuli dymki, przekrojonej na pół, tylko biała część
- 400 g pomidorów, pokrojonych w ćwiartki
- 100 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 płaska łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 10 g szczypiorku, świeżego, drobno pokrojonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 753.4 kJ / 180.1 kcal
- Protein
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 22.8 g
- Fett
- 9.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.3 g
- Ballaststoff
- 4.3 g
- Natrium
- 742.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Tabbouleh z bobem
50 Min
Peruwiańskie quinotto
35min
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40min
Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym
40min
Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami
35min
Sałatka meksykańska
1h 15min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Sycylijska caponata
30min
Sałatka z ogórków z sezamem i wakame
1h
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1h 20min
Salsa z pomidorów i kolendry
1sa 5 dk
Sałatka z kaszą kuskus
45min