Gemüse-Gewürz-Reis

Gemüse-Gewürz-Reis

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Vorbereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 Portionen

Zutaten

  • getrocknete Aprikosen, entsteint
    100 g
  • Studentenfutter
    100 g
  • Möhren in Stücken
    300 g
  • Zwiebel klein, halbiert
    1
  • Knoblauchzehe
    1
  • Öl
    20 g
  • Basmati-Reis
    200 g
  • Wasser
    600 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Zimt
    ½ TL
  • Kardamom
    ¼ TL
  • Nelken
    ¼ TL
  • Koriander
    ½ TL
  • Salz
    1 ½ TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Butter
    1 EL
  • Blattspinat, TK aufgetaut, gut ausgedrückt, grob geschnitten (siehe Tipp)
    250 g

Nährwerte pro 1 Portion

Kalorien 505 kcal / 2114 kJ
Protein 12 g
Fett 19 g
Kohlenhydrate 65 g
Ballaststoff 10.7 g

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