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Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge
4.0 76 Bewertungen
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 20 Min
4 portions
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Zutaten

  • pecans
    30 g
  • pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
    250 g
  • pitted Medjool dates
    3
  • rolled oats
    150 g
  • chia seeds
    2 tsp
  • ground ginger
    ½ tsp
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • water
    400 g
  • pure maple syrup to serve
  • apple cut into slices or spiralised, to serve
    1
  • desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 12 mg
Protein 9.9 g
Kalorien 1308.8 kJ / 311.5 kcal
Fett 15.8 g
Ballaststoff 11 g
Gesättigte Fettsäuren 7 g
Kohlenhydrate 28.4 g

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