Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g pecans
- 250 g pumpkin, peeled and cut into pieces (2-3 cm)
- 3 pitted Medjool dates
- 150 g rolled oats
- 2 tsp chia seeds
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 400 g water
- pure maple syrup, to serve
- 1 apple, cut into slices or spiralised, to serve
- desiccated coconut, toasted, to serve (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1308.8 kJ / 311.5 kcal
- Protein
- 9.9 g
- Kohlenhydrate
- 28.4 g
- Fett
- 15.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7 g
- Ballaststoff
- 11 g
- Natrium
- 12 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Spiced carrot porridge
25min
Mushroom quinotto
30min
Four-seed honey butter
30min
Broccoli chive muffins (10-12 months)
30min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25h 20 min
Pumpkin pancakes
1 godz. 35 min
Carrot cake smoothie bowl
10min
Pumpkin loaf
1 godz. 45 min
Warming porridge
15min
Chocolate sweet potato slice
1h 15min
Baked broccoli bites with tofu mayonnaise
55 min
Cacao banana porridge
15min