Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Himbeersauce
-
300
g Himbeeren, frisch
oder 300 g Himbeeren, TK, aufgetaut - 100 - 150 g Zucker, nach Geschmack
- 30 g Zitronensaft
- Butter zum Einfetten
Quinoa-Pudding
- 300 g Orangensaft, frisch gepresst, (4-5 Orangen)
- 300 g Kokosmilch, frisch oder konserviert
- 50 g Datteln, entsteint
-
½
TL Zimt, nach Geschmack
oder ¼ - ½ TL Kardamom - 160 g Quinoa
-
½
Vanilleschote
oder ½ TL Vanilleextrakt - 1 Banane, reif (ca 100 g), in Scheiben
- 500 g Wasser
- 50 g Beeren, gemischt, frisch
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1599 kJ / 382 kcal
- Protein
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 55 g
- Fett
- 13 g
- Ballaststoff
- 6 g
Alternative Rezepte
Porridge mit Kardamom-Zimt-Drizzle
40min
Kokospudding
2 Std.
Apfel-Safran-Congee mit Gojibeeren
7 Std. 25 Min
Kokosmilchreis mit Mango
1h
Chia-Pudding mit Clementinenkompott
8 godz. 15 min
Quinoa Morgenpudding
2h 45min
Chiapudding mit Zitronencreme und Beerencoulis
3h 40min
Schoko-Chia-Pudding (kalt gerührt)
20min
Porridge mit gedämpftem Pfirsich
20min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45min
Grießpudding mit Mango (vegan)
20min
Hirse-Quark-Auflauf
1h 15min