Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Himbeersauce
-
300
g Himbeeren, frisch
oder 300 g Himbeeren, TK, aufgetaut - 100 - 150 g Zucker, nach Geschmack
- 30 g Zitronensaft
- Butter zum Einfetten
Quinoa-Pudding
- 300 g Orangensaft, frisch gepresst, (4-5 Orangen)
- 300 g Kokosmilch, frisch oder konserviert
- 50 g Datteln, entsteint
-
½
TL Zimt, nach Geschmack
oder ¼ - ½ TL Kardamom - 160 g Quinoa
-
½
Vanilleschote
oder ½ TL Vanilleextrakt - 1 Banane, reif (ca 100 g), in Scheiben
- 500 g Wasser
- 50 g Beeren, gemischt, frisch
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1599 kJ / 382 kcal
- Protein
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 55 g
- Fett
- 13 g
- Ballaststoff
- 6 g
Alternative Rezepte
Apfel-Kürbis-Salat
40 min
Grießpudding mit Apfelkompott
30 min
Apfel-Cranberry-Kompott mit Bulgur
35 min
Joghurt "Balance"
3 Std.
Gewürzreis mit Studentenfutter und Spinat
40 min
5-Elemente Chai (Gewürztee)
15min
Grießpudding mit Mango (vegan)
20min
Chiapudding mit Zitronencreme und Beerencoulis
3u. 40min
Gerstenwasser mit Marille und Ingwer
1h 25 min
Grüner Quinoasalat, lauwarm
35 min
Süße Polenta mit Zwetschkenmus
35 min
Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus
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