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Porridge mit gedämpftem Pfirsich
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 20 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Wasser400 g
-
Salz1 Msp.
-
½ Vanilleschote, Mark ausgekratztVanille, gemahlen1 Msp.
-
Pfirsiche geviertelt, entsteint (ca. 500 g)2 - 3
-
Bio-Orange½
-
Milch (siehe Variation)400 g
-
Leinsamen geschrotet40 g
-
Haferflocken85 g
-
Dinkelflocken85 g
-
Pinienkerne2 EL
-
Honig1 - 2 EL
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
14 g
Kalorien
1486 kJ /
355 kcal
Fett
11 g
Ballaststoff
10 g
Kohlenhydrate
48 g
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