Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 gramů vody
- 1 čajová lžička soli, jemné
- 150 gramů špaldy, loupané
- 200 gramů paprik, červených, na kostičky (cca 0,5 cm)
- 300 gramů kuřecích prsou, na proužky (cca 5 cm x 1 cm)
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 špetky pepře mletého
- 40 gramů mandlí, loupaných či neloupaných
- 40 gramů šalotky
- 4 - 5 snítek bylinkové směsi, čerstvé (např. koriandr, petržel), pouze listy
-
20
gramů vinného octa, bílého
oder 20 gramů balzamikového octa - 20 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané (optional)
- sůl, jemná
- pepř černý, mletý, plus extra dle chuti
- 60 gramů rukoly
-
20
gramů piniových oříšků
oder 20 gramů celých ořechů (např. vlašských nebo lískových)
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Kalorien
- 1224 kJ / 292 kcal
- Protein
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 19 g
- Fett
- 15 g
- Ballaststoff
- 5 g
Alternative Rezepte
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1h
Kuřecí paličky s chorizem a cizrnou
40min
Lilkové rolky plněné sýrem paneer s červenou čočkou a jogurtovým dipem
40min
Low carb lasagne
1h 30min
Hummus z červené řepy
10 Min
Čočkový salát s uzeným pstruhem a granátovým jablkem
1h 50 min
Salát s trhaným kuřecím masem, batáty a brusinkovým dresinkem
1h
Treska s petrželkovou krustou na zelené čočce
1 godz. 35 min
Losos na rajčatovém kuskusu
45min
Růžové fusilli
30min
Waldorfský salát na čekankových listech
30min
Kuře s batáty a červenými fazolemi
45min