Insalata messicana estiva

Insalata messicana estiva

4.2 14 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 35 Min

4 porzioni

Zutaten

Condimento

2 cipollotti a pezzi
20 g olio extravergine di oliva + q.b.
½ peperone rosso a listarelle (5 cm)

Insalata

800 g di acqua
300 g di taccole fresche
150 g di fagioli neri interi in scatola scolati
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
2 - 3 pizzichi di peperoncino piccante in polvere

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Protein 4.6 g

Kalorien 648.5 kJ / 155 kcal

Fett 10.4 g

Ballaststoff 4.5 g

Kohlenhydrate 10.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Fresca estate 10 Rezepte
Italien

Il carrello di luglio 14 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen...

Insalata di lenticchie e menta

3 Std. 55 Min

Bulgur alle verdure e menta

35 Min

Insalata nizzarda

40 Min

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

30 Min

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

1 Std.

Insalata di orzo con fave, pecorino e anacardi

1 Std. 35 Min

Quinoa alla caprese

30 Min

Tabulè di quinoa

40 Min

Finocchi ripieni al cous cous

1 Std.

Insalata di patate, ceci e spinaci

1 Std.

Cous cous dell'orto

30 Min

Minestra lenticchie e spinaci

50 Min