Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sardines in parcels
- 8 fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see Variations)
- extra virgin olive oil, for greasing
- 4 pinches salt
Green bean salad
- 2 eggs
- 500 g water
- 500 g fresh green beans
- 250 g cherry tomato, cut into halves
- 80 g spring onions/shallots, cut into thin strips (julienne)
- 40 g extra virgin olive oil
- 15 g vinegar
- 2 - 3 pinches salt
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1504 kJ / 360 kcal
- Protein
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- Fett
- 21 g
- Ballaststoff
- 3.7 g
Alternative Rezepte
Steamed fish with green mash
50min
Turmeric fish
30min
Almond crusted salmon with asparagus fettuccine
35min
Salmon fillets with buckwheat and asparagus
40min
Fish and mixed vegetable parcels
1h 15min
Sardines with tomato couscous
55min
Steamed salmon with broccoli pesto
25min
Lentil hotpot
12hod. 45min
Seafood con arroz
45 Min
Mussels in turmeric and ginger broth
20min
Asian-style fish fillets
30min
Warm wasabi potato salad
30min