Sardines in parcels with green bean salad

Sardines in parcels with green bean salad

1.0 1 Bewertung

Vorbereitung 35 Min

Gesamt 1 Std.

4 portions

Zutaten

Sardines in parcels

fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see Variations)
8
extra virgin olive oil for greasing
salt
4 pinches

Green bean salad

eggs
2
water
500 g
fresh green beans
500 g
500 g frozen green beans, cut into pieces
cherry tomato cut into halves
250 g
spring onions/shallots cut into thin strips (julienne)
80 g
extra virgin olive oil
40 g
vinegar
15 g
salt
2 - 3 pinches

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Protein 30 g

Kalorien 1504 kJ / 360 kcal

Fett 21 g

Ballaststoff 3.7 g

Kohlenhydrate 10 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Fabulous Flavour on Every Level 72 Rezepte
Australien und Neuseeland

Das könnte dir auch gefallen...

Steamed carrot and zucchini tagliatelle

35 Min

Fish and mixed vegetable parcels

1 Std. 15 Min

Seafood en papillote with saffron potatoes

35 Min

Crumbed fish nuggets

1 Std. 40 Min

Duck and cherry salad

45 Min

Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa

30 Min

Asparagus and pipis (clams) risotto

1 Std. 30 Min

Steamed salmon with broccoli pesto

25 Min

Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad

1 Std. 10 Min

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

35 Min

Steamed fish with green mash

50 Min

Simple steamed salmon

30 Min