Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g d'oignons, en quartiers
- 50 g de carottes, coupées en rondelles (0.5 cm)
- 50 g de feuilles de céleri, lavées et séchées
- 250 g de lentilles sèches
- 1 feuille de laurier, sèche
- 1 c. à soupe de pâte de bouillon de légumes
- 1000 g d'eau
- 50 g d'huile d'olive
- 200 g de feuilles d'épinards fraîches, lavées et séchées
- ½ c. à café de sel (optional)
- 160 g de riz (temps de cuisson 16 minutes)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1887 kJ / 451 kcal
- Protein
- 18.8 g
- Kohlenhydrate
- 67.3 g
- Fett
- 13.7 g
- Ballaststoff
- 10.5 g
Alternative Rezepte
Bolognaise au soja
40min
Chili non Carne
1 godz.
Soupe épicée aux lentilles à la Marocaine
40min
Poêlée de légumes verts
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Riz au mélange de légumes
55 min
Paella aux haricots rouges
55 min
Soupe asiatique aux légumes et au tofu
1 godz. 30 min
Pain à la farine de millet
2 godz. 35 min
Tofu en ragoût
30min
Filets de saumon au sarrasin et aux asperges
40min
Ragoût de boeuf à l'orientale avec perles de couscous
40min
Soupe onctueuse au fenouil et à la carotte
40min