Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 oignon de printemps, coupé en deux
- 70 g de carotte, en morceaux
- 140 g de courgette, en morceaux
- 400 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel, selon vos goûts
- 50 g de quinoa
- 80 g de tomate, en dés
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 c. à café de graines de cumin
- 1 pincée de poivre moulu, selon vos goûts
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 709 kJ / 171 kcal
- Protein
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 15 g
- Fett
- 11 g
- Ballaststoff
- 2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Riz façon asiatique aux oeufs et aux légumes
35min
Saumon et pommes de terre sauce aux champignons
50min
Salade arc-en-ciel expresse
10 Min
Salade asperge-pastèque
40min
Smoothie
5 Min
Légumes farcis
1 Std. 20 Min
Salade de crudités
10 Min
Salade de quinoa
40min
Salade de carottes et crackers au sésame
1h
Salade de courgette, asperge et pamplemousse
30min
Menu avec velouté de légumes, poulet à la sauce moutarde et légumes vapeur
45min
Taboulé au quinoa et au thon
40min