Domates Soslu Patatesli Balık
TM31 TM5 TM6

Domates Soslu Patatesli Balık

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Zutaten

  • 150 g soğan, ikiye bölünmüş
  • 1 diş sarımsak
  • 100 g havuç,küçük parçalara bölünmüş (2-3 cm)
  • 30 g zeytinyağı, yağlamak için ekstra zeytinyağı
  • 30 g tereyağı
  • 50 g beyaz şarap
  • 400 g domates, küçük parçalara bölünmüş (3-4 cm)
  • 3 - 4 tutam karabiber
  • 1 ¼ tk tuz, damak tadına göre ekstra tuz
  • 100 g su
  • 800 g patates, küçük parçalara bölünmüş (3 cm)
  • 6 mezgit fileto (120-200 gr her biri)
    oder 6 balık fileto (herhangi bir tip beyaz balık)

Nährwerte
pro 1 porsiyon
Kalorien
1269 kJ / 302 kcal
Protein
33 g
Kohlenhydrate
25 g
Fett
7 g
Ballaststoff
3.4 g

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