Kompatible Versionen
Pescado blanco marinado con salsa chermoula y ensalada de cuscús
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Pescado marinado
- 2 dientes de ajo
- 1 trozo de jengibre fresco pelado (2 cm)
- 1 guindilla roja (cortada a lo largo y sin semillas)
- ½ - 1 cucharadita de semillas de hinojo
- 1 pellizco de canela molida
- 1 pellizco de hebras de azafrán
- ½ cucharadita de sal
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 2 filetes de pescado blanco sin piel (de aprox.180 g)
Salsa chermoula
- 2 dientes de ajo
- 30 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 3 - 4 pellizcos de comino molido
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 1 pellizco de guindilla seca desmenuzada
- 30 g de zumo de limón
- 30 g de aceite de oliva
Ensalada de cuscús
- 100 g de cuscús
- 15 g de aceite de oliva
- 110 g de agua
- 1 pellizco de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- 10 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 1 guindilla roja (cortada a lo largo y sin semillas)
- 2 tiras de piel de limón
- 60 g de zanahoria en trozos
- 50 g de aceitunas negras sin hueso
- 80 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
Cocción al vapor del pescado
- 500 g de agua
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 3828 kJ / 915 kcal
- Protein
- 45.5 g
- Kohlenhydrate
- 73.1 g
- Fett
- 53.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7.6 g
- Ballaststoff
- 16.9 g
- Natrium
- 1564.2 mg
Alternative Rezepte
Cuscús marroquí de pollo con limón y aceitunas
45 min
Tayín de pollo
20 min
Curry de lentejas con pollo
30 min
Pollo caramelizado con sésamo - Malasia
1 godz. 25 min
Cordero garam masala con arroz basmati
50 Min
Pollo con ensalada templada de patata
55 min
Tayín de pescado al estilo marroquí y cuscús con dátiles
1h 10min
Pescado estilo indio con salsa de yogur, patatas y verdura
1h
Pollo en salsa de soja con vegetales
3h
Curry vietnamita de pescado
45 min
Langostinos tikka masala (HESTAN CUE)
25min
Curry de pescado y langostinos
25min