![Poke de atum Poke de atum](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/84908F11-C7F6-42E3-B4B9-53F3D9D24D4A/Derivates/71c299d0-8282-4a6e-aa7d-3a11a84abecb.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g água
- 1 c. chá de sal
- 300 g arroz basmati
- 60 g molho de soja, mais q.b. p/ servir
- 40 g óleo de sésamo
- 45 g vinagre de arroz
- 25 g gengibre
- 2 dentes de alho
- 400 g atum fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em cubos
- 100 g ananás cortado em cubos
- 150 g pepino cortado em cubos
- 300 g abacate cortado em cubos
- 40 g cebolo cortado em rodelas
- Sementes de sésamo brancas torradas q.b. p/ guarnecer
- Sementes de sésamo pretas torradas q.b. p/ guarnecer
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 1756.4 kJ / 419.8 kcal
- Protein
- 22.2 g
- Kohlenhydrate
- 49.4 g
- Fett
- 14.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.3 g
- Ballaststoff
- 4.7 g
- Natrium
- 982.2 mg
Alternative Rezepte
Tacos de camarão e manga
25 Min
Poke havaiano
45 min
Sushi em taça
30 min
Ceviche de robalo com leche de tigre
2h 15 min
Salada de batata nova e espargos com pesto de aneto
40 min
Guacamole
5 min
Molho Teriyaki
25 Min
Salada iraniana com molho de abacate
15 min
Risoto de abóbora, caril e camarão
1h 20min
Risoto de laranja com pato
35 min
Poke de salmão
1h 30min
Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor
50 min