Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Kuskus
- 300 g kaszy kuskus
- 30 g oliwy z oliwek
- 600 g wody, gorącej
- 1 łyżeczka soli
Salsa
- 2 ząbki czosnku
- 10 - 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 10 - 15 g mięty, świeżej, tylko liście
- 10 - 15 g szczypiorku, świeżego, posiekanego
- 1 łyżeczka soku z limonki, świeżo wyciśniętego (optional)
- 100 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g oliwy z oliwek
- 150 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 150 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 150 g cebuli dymki, pokrojonej w ćwiartki
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 400 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych w ćwiartki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1423 kJ / 340 kcal
- Protein
- 7.8 g
- Kohlenhydrate
- 41.45 g
- Fett
- 15.7 g
- Ballaststoff
- 4.05 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50min
Kuskus z warzywami
40min
Sałatka Waldorf
15min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 min
Marokański kuskus z warzywami
50min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka z młodych ziemniaków
50min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50min
Dressing czosnkowy z serkiem ricotta
10min
Sałatka ryżowa z tuńczykiem i oliwkami
30 min
Sałatka tabbouleh
1h 40min
Sałatka ziemniaczana
50h