Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g Sonnenblumenöl und etwas mehr zum Einfetten
- Paniermehl zum Ausstreuen
- 60 g Bergkäse, in Stücken
- 250 g Brokkoli, in Röschen
- 100 g Möhre, in Stücken
- 70 g Haferkleie
- 3 Eier
- 220 g fettarme Milch
- 100 g Katenschinken, gewürfelt
- 170 g Roggen-Vollkornmehl
- 2 TL Backpulver
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Kalorien
- 836 kJ / 200 kcal
- Protein
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Fett
- 11 g
- Ballaststoff
- 3 g
Alternative Rezepte
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1h 20min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40 min
Spinat-Tomaten-Omelette
40 min
Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl
35 min
Mandel-Joghurt-Brot
1h 20min
Möhren-Kräuter-Omelette
50 min
Kichererbsen-Muffins
40 min
Hack-Kürbis-Auflauf
1h 20min
Paprika-Omelette mit Mais-Tomaten-Salsa
40 min
Haferflocken-Gemüse-Riegel
40 min
Käse-Profiteroles
45 min
Brokkoli-Puffer
1h