Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g Sonnenblumenöl und etwas mehr zum Einfetten
- Paniermehl zum Ausstreuen
- 60 g Bergkäse, in Stücken
- 250 g Brokkoli, in Röschen
- 100 g Möhre, in Stücken
- 70 g Haferkleie
- 3 Eier
- 220 g fettarme Milch
- 100 g Katenschinken, gewürfelt
- 170 g Roggen-Vollkornmehl
- 2 TL Backpulver
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Kalorien
- 836 kJ / 200 kcal
- Protein
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Fett
- 11 g
- Ballaststoff
- 3 g
Alternative Rezepte
Mandelriegel
1 Std. 30 Min
Mandel-Joghurt-Brot
1 Std. 20 Min
Falsche Gnocchi
1 Std.
Möhren-Curry-Brot
1 Std. 30 Min
Schinken-Zucchini-Fladen
45min
Kichererbsen-Muffins
40min
Apfel-Speck-Muffins
40min
Hack-Kürbis-Auflauf
1 Std. 20 Min
Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl
35min
Haferflocken-Gemüse-Riegel
40min
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1 Std. 20 Min
Heidelbeer-Schnitten
35min