![Hummus z marchewki Hummus z marchewki](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/86C43876-C17E-4FA0-A2EA-F9BB5B48C657/Derivates/d41595ea-93f2-4c71-8941-4a1ff665dd32.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 450 - 500 g marchewki, przekrojonej wzdłuż, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- ½ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka curry, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka kurkumy, mielonej
- ½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
- 1 ½ łyżeczka soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 70 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 30 - 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 70 g wody mineralnej, niegazowanej
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 534 kJ / 127.6 kcal
- Protein
- 3.1 g
- Kohlenhydrate
- 8.9 g
- Fett
- 10.2 g
- Ballaststoff
- 3.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Tahini
10 min
Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą
20min
Hummus z buraka
1 godz.
Pasta z cukinii i ciecierzycy z dodatkiem curry
45 min
Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy
1 godz.
Pasta z marchewki z migdałami
15 min
Hummus z zielonego groszku
40 min
Pasztet gryczany pełen roślinnego białka
3óra
Hummus z domowym tahini
25 Min
Hummus z groszkiem
10 min
Hummus z suszonymi pomidorami
10 min
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10 min