Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

4.5 13 Bewertungen

Vorbereitung 30 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

8 kusů

Zutaten

Zeleninové muffiny s tofu

200 gramů mrkve na kousky
100 gramů celeru na kousky

100 gramů petržele, kořenové, na kousky
1 cibule (cca 80 gramů), napůl
1 - 2 stroužky česneku
1 červená chilli paprička, čerstvá bez semínek
½ svazku čerstvé petržele jen lístky

½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky
30 gramů oleje
1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
2 vejce
1 čajová lžička soli
¼ čajové lžičky pepře, mletého
¼ čajové lžičky papriky, pálivé

Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení

½ svazku čerstvého koriandru jen lístky
100 gramů majonézy
100 gramů bílého jogurtu
1 čajová lžička citrónové šťávy
¼ čajové lžičky soli
2 špetky pepře, mletého

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 kus

Protein 8 g

Kalorien 894 kJ / 214 kcal

Fett 18 g

Ballaststoff 2.1 g

Kohlenhydrate 5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Luštěniny 11 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen...

Dal makhani

13 Std. 20 Min

Fazolový burger (veganský)

1 Std. 20 Min

Polenta se špenátem a sýrem

1 Std.

Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole

1 Std.

Dýňové karbanátky se špaldou

1 Std. 40 Min

Mrkvové karbanátky se sezamem

50 Min

Bramborovo mandlové placky s fazolemi a rajčatovou omáčkou

50 Min

RAW pomerančový dort s mandlemi

1 Std. 40 Min

Placičky ze zelené čočky

1 Std. 15 Min

Lilkové ragú s cizrnou

45 Min

Quiche s fetou a červenou řepou

1 Std. 50 Min

Indický čočkový dahl

30 Min