Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g tuńczyka, w sosie własnym, odsączonego z zalewy
- 50 g pomidora śliwkowego, obranego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na ok. 1 cm kawałki
- 25 g marchewki, pokrojonej w ok. 1 cm kostkę
-
30
g zielonej fasolki mamut, świeżej, pokrojonej na kawałki, bez łyka
oder 30 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, bez łyka - 15 g różyczek brokułu, podzielonych na kawałki
-
15
g zielonego groszku, świeżego
oder 15 g zielonego groszku, mrożonego - 250 g wody
- 60 g makaronu, suchego, typu kolanka
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1416 kJ / 338 kcal
- Protein
- 17.9 g
- Kohlenhydrate
- 56.1 g
- Fett
- 6.8 g
- Ballaststoff
- 5.4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zupa ryżowa (dla dzieci)
20min
Ryż z pieczarkami, groszkiem i kiełbaskami z kurczaka (dla dzieci)
40min
Ziemniaki z tuńczykiem, pomidorami i szpinakiem (dla dzieci)
35min
Bataty z pomidorami i makaronem (dla dzieci)
45 min
Soczewica z ryżem i jabłkiem (dla dzieci)
25min
Lekki sos pomidorowy (dla dzieci)
20min
Makaron z koprem włoskim i morszczukiem (dla dzieci)
35min
Zupa ryżowa z żółtkiem (dla dzieci)
15min
Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)
35min
Łosoś z warzywami (dla dzieci)
35min
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
30 min
Łosoś z brokułami i beszamelem (dla dzieci)
25min