Körili Mercimek ve Buharda Balkabağı

Körili Mercimek ve Buharda Balkabağı

3.0 3 Bewertungen
Vorbereitung 35 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
8 porsiyon

Zutaten

  • kimyon tohumu
    3 tepeleme tk
  • kişniş tohumu
    4 tepeleme tk
  • tuz
    1 ½ tk
  • kişniş yaprağı süslemek için ekstra kişniş
    30 g
  • soyulmuş, taze Hindistan cevizi (optional) parçalara bölünmüş (2-3 cm)
    50 g
    3 tepeleme yk Hindistan cevizi tozu
  • tereyağı parçalara bölünmüş
    80 g
  • soğan dörde bölünmüş
    300 g
  • diş sarımsak
    2
  • toz acı kırmızı biber
    ½ - ¾ tk
  • balkabağı çekirdekleri çıkarılmış, kabuğuyla birlikte 8 parçaya bölünmüş
    1000 - 1200 g
  • yeşil mercimek
    300 g
  • su
    1000 g
  • közlenmiş kırmızı biber parçalara bölünmüş (1-2 cm)
    250 - 300 g
  • krema (optional)
    50 g
  • ekşi krema (optional)
    80 g
    süzme yoğurt

Nährwerte pro 1 porsiyon

Kalorien 358 kcal / 1504 kJ
Protein 13 g
Fett 17 g
Kohlenhydrate 33 g

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