Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 Bewertung

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 50 Min

4 porce

Zutaten

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porci

Protein 38 g

Kalorien 2014 kJ / 479 kcal

Fett 16 g

Ballaststoff 9 g

Kohlenhydrate 50 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Vyváženě 11 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen...

Krůtí prso na brokolicových růžičkách s kuskusem

45 Min

Krůtí rolky s rýží

40 Min

Zapečená vařená zelenina se sýrovou omáčkou

40 Min

Cibulovo-ricottové muffiny se šalvějí

1 Std.

Salát z červené čočky s uzeným pstruhem

40 Min

Papriková omeleta s kukuřično-rajčatovou salsou

40 Min

Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi

45 Min

Vepřová panenka s celerovým pyré a kaparovo-citrónovou omáčkou

40 Min

Kuře připravené v balíčku s bazalkovým pestem

1 Std.

Guláš se středozemní zeleninou

1 Std. 30 Min

Kuřecí stehenní řízky v satay omáčce

35 Min

Domácí proteinový chlebík

1 Std. 10 Min