Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků, na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele, jen lístky, nasekané
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Kalorien
- 2014 kJ / 479 kcal
- Protein
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 16 g
- Ballaststoff
- 9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Losos s brokolicí, rýží a koprovou omáčkou
45min
Kokosový RAW bar
14 Std. 25 Min
Kuřecí prsa plněná avokádem s barevnou rýží
1sa
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50 dk
Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem
55min
Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi
45min
Marinovaný losos s fazolkami
1h 10min
Losos v balíčku se sušenými rajčaty a kuskusem
35min
Mexické krůtí chilli
40 dk
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35min
Losos s pórkem a bylinkami
35min
Losos se zeleninou a kuskusem
40 dk