Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 50 Min

4 porce

Zutaten

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porci

Protein 38 g

Kalorien 2014 kJ / 479 kcal

Fett 16 g

Ballaststoff 9 g

Kohlenhydrate 50 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Vyváženě 11 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen...

Mrkvový RAW dort s kešu krémem

55 Min

Mořský vlk s kadeřávkem a bílými fazolemi

30 Min

Vejce obarvená na světle modro

55 Min

Hrášková polévka s kalamáry a restovanými cherry rajčaty

50 Min

Špagety s rajčatovou omáčkou a očními bulvami

1 Std. 25 Min

Bramborovo mandlové placky s fazolemi a rajčatovou omáčkou

50 Min

Kuřecí prsa s lehkým bramborovým salátem

45 Min

Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi

45 Min

Kuřecí terina s bazalkou a Crème fraîche

4 Std. 10 Min

Bramborová polévka s ořechovým pestem

50 Min

Kuřecí frikasé s chřestem

1 Std.

Rýžové nudle s hovězím a zeleninou

40 Min