Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 Bewertung

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

12 kusů

Zutaten

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 12 kusů

Protein 156 g

Kalorien 6841 kJ / 1629 kcal

Fett 60 g

Ballaststoff 16 g

Kohlenhydrate 119 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Vyváženě 11 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen...

Křupavé krůtí karbanátky s čočkou

1 Std.

Vajíčkový salát v křupavých velikonočních mističkách

1 Std.

Zeleninová bábovka

1 Std. 45 Min

Mrkvové pesto

30 Min

Srnčí s bramborovými pusinkami a mrkví

1 Std. 50 Min

Čekanka s mletým masem, rýží a rajčatovou omáčkou

1 Std.

Stew z fazolí černé oko s olihní

Keine Bewertungen

Bramborovo-zvěřinový guláš

1 Std. 25 Min

Špenátový quiche s kandovanou citrónovou kůrou

1 Std. 20 Min

Kuřecí karbanátky s mátovým jogurtem

45 Min

Papriky plněné quinoou s bylinkami

30 Min

Thajské rybí karbanátky

1 Std. 10 Min