Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

12 kusů

Zutaten

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 12 kusů

Protein 156 g

Kalorien 6841 kJ / 1629 kcal

Fett 60 g

Ballaststoff 16 g

Kohlenhydrate 119 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Vyváženě 11 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen...

Pomazánka z lilku

45 Min

Palačinky se žampióny a sójovou smetanou (bez laktózy)

2 Std. 5 Min

Máslo s tuňákem a petrželí

1 Std. 20 Min

Rajčata s bylinkovou náplní

50 Min

Losos en crôute s citrónovým rizotem

1 Std. 15 Min

Kuřecí rolky s cuketovým pyré

40 Min

Treska s petrželkovou krustou na zelené čočce

1 Std. 35 Min

Dýňový koláč se sýrem feta a karamelizovanou cibulí

1 Std. 10 Min

Papriky plněné quinoou s bylinkami

30 Min

Čočkový salát s uzeným pstruhem a granátovým jablkem

1 Std. 50 Min

Kuřecí karbanátky s mátovým jogurtem

45 Min

Celozrnné housky

2 Std.